Bật mí công thức pha chế Smoothie cacao chuối ngon tuyệt

Bật mí công thức pha chế Smoothie cacao chuối ngon tuyệt
4 (4 votes)

Uống một ly cacao nóng vào mỗi buổi sáng sớm sau khi tập thể dục, hoặc trước khi ăn tối, đã trở thành thói quen tốt cho sức khỏe của nhiều người. Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, đây được coi là công thức giảm cân hiệu quả. Hôm nay Botcacao.org sẽ bật mí cho các bạn một công thức làm Smoothie chuối cacao giàu dinh dưỡng để bổ sung vào chế độ ăn tốt cho sức khỏe của bạn.

Công thức đặc biệt dưới đây cũng chứa nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp một lực đẩy mạnh mẽ cho cơ thể, đó là dinh dưỡng. Bột cacao tạo ra hương vị sô-cô-la tuyệt vời, nhưng nó cũng bổ sung chất dinh dưỡng bao gồm các chất chống oxy hoá, sắt, magiê, và nhiều hơn nữa. Chuối thêm thêm vị ngọt và vitamin B6, vitamin C, Kali và chất xơ. Và các hạt chia cung cấp thêm chất béo omega-3, chất xơ, phốt pho và protein! Wao, nghe hấp dẫn quá phải không nào?! Hãy thử làm món Smoothie tuyệt vời này một lần nhé!

Công thức này không chứa gluten, không có sữa, đậu nành, chỉ thuần thực vật.

Một ly Smoothie cacao chuối ngon tuyệt
Một ly Smoothie cacao chuối ngon tuyệt

Nguyên liệu

(Lưu ý: Sử dụng tất cả các chất hữu cơ, tươi nếu có thể)

  • 2 muỗng canh bột cacao
  • 1 muỗng canh hạt chia (nghiền hoặc ngâm)
  • 2 muỗng canh bơ hạnh nhân
  • 1/2 muỗng canh vanilla chiết xuất (tìm vanilla không chứa cồn khi mua)
  • 1 muỗng canh mật ong nguyên chất (tùy chọn)
  • 1 quả chuối đông lạnh (vừa)
  • 1 chén sữa hạnh nhân chưa chín hoặc sữa dừa hoặc sữa đặc có thể lựa chọn
  • 3-4 khối đá (thêm nhiều nếu chuối không đông lạnh)

Lưu ý: Có thể thêm 1 muỗng canh cacao ngòi nếu muốn thêm hương vị và đặc biệt là chất dinh dưỡng

Sự kết hợp hoàn hảo giữa cacao và chuối
Sự kết hợp hoàn hảo giữa cacao và chuối

Cách thực hiện

  • Đổ sữa vào máy xay. Sữa đóng vai trò tạo dung dịch và kết nối mọi thứ lại với nhau.
  • Thêm vào bột ca cao, chia hạt, bơ hạnh nhân, vanilla, mật ong, và chuối.
  • Pha trộn đều hỗn hợp.
  • Có thể thêm 2-3 viên nước đá nếu thích uống “smoothie” lạnh.
  • Trộn đều lại một lần nữa cho đến khi mịn.
  • Đổ vào cốc và thưởng thức Smoohie mát lạnh tăng cường dinh dưỡng!

Vậy là đã xong một ly Smoothie cacao chuối ngon tuyệt. Thật đơn giản và độc đáo phải không nào. Chúc các bạn duy trì thói quen ăn uống và tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh và cân đối nhé!

Những gì chúng tôi chia sẻ trên Blog này xuất phát từ Trái tim của một người yêu Cacao – muốn mang những lợi ích của Cacao tới từng con người, gia đình Việt Nam Hãy trao đổi với tôi những ý kiến của bạn, tôi muốn đọc chúng tại phần “Bình luận” cuối mỗi bài viết!

11 thoughts on “Bật mí công thức pha chế Smoothie cacao chuối ngon tuyệt

Để lại bình luận